WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Aus Spaß an der Bewegung!

Sie haben Fragen? Sprechen Sie uns gerne hierzu an.

ZUM KONTAKT

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Aus Spaß an der Bewegung! Sie haben Fragen?
Sprechen Sie uns gerne hierzu an.

Wer?
Alle Altersgruppen und alle Geschlechter ab 16 Jahre. Einstieg jederzeit möglich. Anfänger/innen * sind stets willkommen.

Was?
Ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Wir widmen uns im Training vor allem der Kraft- und Dehnfähigkeit verschiedener Muskelgruppen, die Auslöser für Rückenbeschwerden sind. Trainingsmethoden aus dem Themenbereichen Pilates- und Faszientraining runden das Angebot ab.

Womit?
Zur Unterstützung des Trainings benutzen wir verschiedene Kleingeräte wie z.B. Kleinhanteln und Gymnastikbänder. Mitzubringen sind lediglich ein Handtuch und Hallenturnschuhe. Da wir auch ins Schwitzen kommen, bitte auch eine Trinkflasche mitbringen.

Trainingszeiten:
Montags 20.00-21.00 Uhr
Dienstags 18.30-19.25 Uhr
Donnerstags 19.00-20.00 Uhr

Trainer:
Karl-Heinz Rücker, B- und P+R-Lizenz

Wer?
Alle Altersgruppen und alle Geschlechter ab 16 Jahre. Einstieg jederzeit möglich. Anfänger/innen * sind stets willkommen.

Was?
Ausgewogenes Training zwischen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Wir widmen uns im Training vor allem der Kraft- und Dehnfähigkeit verschiedener Muskelgruppen, die Auslöser für Rückenbeschwerden sind. Trainingsmethoden aus dem Themenbereichen Pilates- und Faszientraining runden das Angebot ab.

Womit?
Zur Unterstützung des Trainings benutzen wir verschiedene Kleingeräte wie z.B. Kleinhanteln und Gymnastikbänder. Mitzubringen sind lediglich ein Handtuch und Hallenturnschuhe. Da wir auch ins Schwitzen kommen, bitte auch eine Trinkflasche mitbringen.

Trainingszeiten:
Montags 20.00-21.00 Uhr
Dienstags 18.30-19.25 Uhr
Donnerstags 19.00-20.00 Uhr

Trainer:
Karl-Heinz Rücker, B- und P+R-Lizenz

Jede/r kann das Deutsche Sportabzeichen machen. Jedes Jahr.
Auch ohne Mitglied in einem Sportverein zu sein.
Hier finden Sie alle wichtigen Informationen.

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